血糖高的人通常可以适量喝茶。茶叶中含有的多酚类物质如儿茶素、茶多酚等，具有抗氧化作用，可能有助于改善胰岛素抵抗和降低血糖。然而，茶叶中的咖啡因可能会影响血糖水平，因此建议选择低咖啡因或无咖啡因的茶。
在选择茶叶时，可以考虑绿茶、乌龙茶和白茶，这些茶类含有的多酚类物质较为丰富。例如，绿茶中的儿茶素能够提高胰岛素的敏感性，乌龙茶中的茶多酚有助于降低血糖，而白茶则因其温和的性质适合血糖高的人饮用。需要注意的是，尽管茶叶可能对血糖管理有益，但应在医生指导下饮用，避免过量摄入咖啡因，以免影响血糖控制。
总之，血糖高的人在医生建议下，可以选择适量饮用低咖啡因或无咖啡因的茶，以辅助血糖管理。同时，应注意整体饮食平衡，避免单一依赖茶叶来控制血糖。