腰肌劳损通常可以通过适当的休息和治疗得到缓解。这种状况一般不会自行消失，但如果不加以处理，可能会导致长期的不适和功能障碍。
腰肌劳损的治疗通常包括物理治疗、药物治疗和生活方式的调整。物理治疗如热敷、按摩和特定的腰部运动可以帮助缓解疼痛和增强肌肉。药物治疗方面，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚或塞来昔布来减轻炎症和疼痛。此外，肌肉松弛剂如甲磺酸美托洛尔也可能被用于缓解肌肉紧张。所有这些药物都应在医生的指导下使用，以确保安全和效果。
对于腰肌劳损，重要的是要避免长时间保持同一姿势，定期进行适当的运动，并在必要时寻求医疗帮助。正确的治疗和预防措施可以帮助减少复发的风险，提高生活质量。