养胃汤通常有生姜、大枣、山药等食材。这些食材在中医理论中被认为具有温中散寒、补脾益气的功效，有助于改善胃部不适。
1.生姜：生姜性温，能够温中散寒，对于胃寒引起的疼痛有一定的缓解作用。
2.大枣：大枣味甘性温，具有补中益气、养血安神的效果，适合脾胃虚弱的人群食用。
3.山药：山药性平味甘，能补脾益肺，对于脾胃虚弱引起的消化不良有很好的帮助。
在日常饮食中，应注意食物的温和性，避免过冷、过热、过硬、过辣的食物，以免刺激胃部。同时，保持良好的饮食习惯，定时定量，避免暴饮暴食。如果胃部不适症状持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。