安神助眠药物通常包括草药提取物、矿物质和维生素等成分。这些药物通过调节神经系统功能，帮助缓解焦虑和紧张情绪，从而改善睡眠质量。
1.草药提取物：许多安神助眠药物含有从植物中提取的活性成分，如酸枣仁、夜交藤等，它们具有安神镇静的作用。
2.矿物质：某些安神助眠药物中添加了如钙、镁等矿物质，这些矿物质有助于放松肌肉，减少神经兴奋性。
3.维生素：维生素B族，特别是维生素B6，对于维持神经系统健康和促进睡眠有重要作用。
保持良好的睡眠卫生习惯对于改善睡眠质量至关重要。建议保持规律的作息时间，避免晚上摄入咖啡因和酒精，以及在睡前进行放松活动，如阅读或冥想。如果长期存在睡眠问题，应及时就医，寻求专业的帮助和指导。