温阳的中药通常有肉桂、干姜、附子等，这些药材在中医理论中被认为具有温煦身体、增强阳气的作用。
1.肉桂：肉桂性温，味辛，归肾、脾、心、肝经，具有温肾助阳、散寒止痛的功效。在寒冷季节或体质偏寒的人群中，适量使用肉桂可以帮助提升身体的阳气。
2.干姜：干姜性热，味辛，归脾、胃、肾经，能够温中散寒、回阳救逆。对于脾胃虚寒、腹痛腹泻等症状，干姜可以起到很好的调理作用。
3.附子：附子性热，味辛，归心、肾、脾经，是温阳药材中的强效药，具有温经散寒、助阳固脱的作用。但因其药性强烈，使用时需在医师指导下进行。
在日常生活中，若感觉身体阳气不足，可以通过适量食用温性食物如羊肉、生姜等来调理。若症状持续或加重，应及时就医，由专业中医师根据个人体质和病情进行辨证施治。