同房时阴道干涩是许多女性可能遇到的问题，通常可以通过以下几种方法来缓解：
1.生活调理：保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、保持心情舒畅等，有助于改善身体的整体状况，从而间接改善阴道干涩的问题。
2.物理治疗：可以尝试使用润滑剂，如水溶性润滑剂，以减少同房时的摩擦和不适。此外，适当的前戏也有助于增加阴道的自然润滑。
3.药物治疗：在医生的指导下，可以考虑使用雌激素类药物，如雌二醇、炔雌醇等，以增加阴道的润滑度。同时，也可以考虑使用中药调理，如当归、川芎等，以促进血液循环和改善阴道干涩。
4.手术治疗：如果阴道干涩是由于某些疾病引起的，如更年期症状或某些内分泌失调，可能需要通过手术治疗来解决问题。
在日常生活中，应注意个人卫生，避免使用刺激性强的清洁产品，同时保持积极的心态，必要时及时就医寻求专业帮助。