山竹是一种热带水果，具有清热降火、改善消化、增强免疫力、美容养颜和抗氧化等功效和作用。
1.清热降火：山竹中含有的天然成分能够帮助降低体内的热量，对于缓解因内热引起的不适有一定的帮助。
2.改善消化：山竹含有的纤维素可以促进肠道蠕动，有助于改善消化系统的功能，预防便秘。
3.增强免疫力：山竹中的营养成分有助于提高人体的免疫力，增强对疾病的抵抗力。
4.美容养颜：山竹含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助肌肤抵抗氧化，保持肌肤健康。
5.抗氧化：山竹中的抗氧化成分有助于清除体内的自由基，减缓细胞老化，维护身体健康。
在食用山竹时，建议适量食用，因为过量可能会导致消化不良。同时，山竹含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用。此外，山竹不宜与某些食物同食，比如海鲜，以免引起不适。