灵芝自古以来就被誉为仙草，具有增强免疫力、延缓衰老、改善睡眠、调节血压和促进消化等功效和作用。
1.增强免疫力：灵芝含有多种活性成分，如多糖、三萜类化合物等，这些成分能够激活人体免疫系统，增强机体对外界病原体的抵抗能力。
2.延缓衰老：灵芝中的抗氧化物质能够有效清除体内的自由基，减缓细胞老化，从而起到延缓衰老的作用。
3.改善睡眠：灵芝对于调节神经系统具有积极作用，能够帮助缓解精神压力，改善睡眠质量。
4.调节血压：灵芝中的某些成分能够对心血管系统产生积极影响，有助于维持血压的稳定。
5.促进消化：灵芝能够促进胃肠道蠕动，增强消化酶的活性，从而改善消化功能。
灵芝的功效作用是多方面的，适合作为日常保健的辅助食品。建议在专业指导下合理食用，以达到最佳效果。