中暑头疼的缓解方法主要有以下几类，一般需根据具体情况进行选择。
1.转移地方休息，补充能量
中暑头疼首先应转移到阴凉通风的地方休息，避免继续暴露在高温环境中。同时，补充足够的水分和电解质，比如喝一些淡盐水或运动饮料，有助于缓解脱水症状。
2.冷敷、按摩治疗
可以采用冷敷的方法，用冰袋或冷毛巾敷在前额和颈部，有助于降低头部温度，缓解头疼。此外，轻柔的按摩太阳穴和颈部肌肉，也有助于缓解头疼。
3.药物治疗
在医生指导下，可以考虑使用一些解热镇痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林。这些药物可以帮助降低体温，缓解疼痛。但需注意，药物使用应遵医嘱，避免过量或不当使用。
日常生活中应注意避免长时间在高温环境下工作或活动，一旦出现中暑头疼，应及时采取措施，并在必要时寻求医生的帮助。