脾胃失调的症状通常包括消化不良、腹胀、食欲不振、大便异常等。调理脾胃失调的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持良好的饮食习惯，避免过度油腻、辛辣和生冷食物，定时定量进食，有助于脾胃的正常运作。同时，保持规律的作息时间，避免熬夜，有助于脾胃的恢复。
2.物理治疗
适当的运动如散步、瑜伽等可以促进肠胃蠕动，改善消化功能。此外，腹部按摩也有助于缓解腹胀和消化不良。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用健胃消食片、保和丸、香砂养胃丸等中成药来调理脾胃。对于症状较重的患者，医生可能会开具西药如多潘立酮、奥美拉唑、莫沙必利等，以缓解症状。
日常建议保持良好的饮食习惯，适当运动，避免过度劳累。如果症状持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。