瘀血的快速消除方法主要有冷敷、热敷和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.冷敷
在瘀血初期，可以采取冷敷的方法来减轻肿胀和疼痛。使用冰袋或者冷毛巾敷在瘀血部位，每次敷15至20分钟，每隔1至2小时重复一次，持续24小时。冷敷有助于收缩血管，减少出血和肿胀。
2.热敷
随着瘀血的稳定，可以转为热敷，促进血液循环，加速瘀血消散。使用热水袋或热毛巾敷在瘀血部位，每次敷20至30分钟，每天3至4次。热敷可以促进局部血液循环，有助于瘀血的吸收和消散。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来辅助消除瘀血。例如，可以使用复方丹参片、云南白药胶囊和三七伤药片等中成药来活血化瘀。此外，对于疼痛较为明显的瘀血，可以在医生指导下短期使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等来缓解疼痛。
日常应注意避免外伤，如果瘀血严重或长时间不消退，应及时就医，以免延误治疗。