虚火旺盛的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。饮食上宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻、煎炸食物，以减少体内热量的积聚。
2.物理治疗
适当的运动有助于调节身体机能，如散步、瑜伽、太极等温和运动，可以促进血液循环，帮助身体散热。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些清热降火的中药，如金银花、菊花、板蓝根等。西药方面，可以考虑使用清热解毒类药物，如复方黄连素片、牛黄解毒片、复方金银花颗粒等，但需注意药物的副作用和个体差异。
日常建议保持心情舒畅，避免情绪波动过大，同时定期体检，及时发现并处理可能导致虚火旺盛的健康问题。