一般快速退烧的方法主要有生活调理、物理降温、药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持室内温度适宜，避免过热或过冷，穿着宽松透气的衣物，多饮水以帮助调节体温和排出体内热量。
2.物理降温
使用温水擦拭身体，特别是大血管丰富的部位如腋下、腹股沟等，有助于散热。也可使用冰袋敷在额头或腋下，但需注意不要直接接触皮肤，以免造成冻伤。
3.药物治疗
在医生指导下，可使用对乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林等非处方退烧药物。这些药物可以缓解发烧引起的不适，但需注意不要超过推荐剂量，且应遵循医生的建议。
日常应保持良好的生活习惯，如发烧持续不退或伴有其他严重症状，应及时就医。