纯牛奶作为一种常见的饮品，具有滋养身体、补充营养、促进骨骼发育、改善睡眠质量以及增强免疫力等功效和作用。
1.滋养身体：纯牛奶含有丰富的蛋白质和脂肪，能够为人体提供必需的能量和营养，有助于维持身体健康。
2.补充营养：牛奶中含有多种维生素和矿物质，如钙、磷、锌等，这些成分对于维持人体正常生理功能至关重要。
3.促进骨骼发育：牛奶中的钙质对骨骼健康尤为重要，有助于儿童和青少年的骨骼发育，预防老年人骨质疏松。
4.改善睡眠质量：牛奶中含有的色氨酸是一种氨基酸，能够转化为促进睡眠的神经递质，有助于改善睡眠质量。
5.增强免疫力：牛奶中的免疫球蛋白和乳铁蛋白等成分，有助于增强人体免疫力，提高抵抗力。
纯牛奶是一种营养价值高、对健康有益的饮品。建议每天适量饮用，以充分利用其营养成分，促进身体健康。