假性幻听的消除方法主要有生活调理、放松训练和药物治疗等，通常需要根据具体情况进行选择。假性幻听可能是由于精神压力、情绪波动或心理障碍等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和精神压力。可以通过适当的运动、听音乐、阅读等方式来放松心情，减少焦虑和紧张情绪。
2.放松训练：进行深呼吸练习、冥想或者瑜伽等放松训练，有助于缓解紧张情绪，减轻幻听症状。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用抗焦虑药物如地西泮、抗抑郁药物如氟西汀、抗精神病药物如利培酮等来治疗幻听症状。这些药物可以帮助调整大脑中的神经递质，从而减轻幻听。
对于假性幻听，建议在日常生活中注意情绪管理，保持积极乐观的心态。如果症状持续或加重，应及时就医，寻求专业的心理治疗或药物治疗。