臀部打肿后消肿的方法主要有冷敷、热敷和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.冷敷：在受伤初期，可以采用冷敷的方法来减轻肿胀和疼痛。将冰块包裹在毛巾中，敷在肿胀部位，每次大约10-15分钟，每隔1-2小时重复一次，持续24小时。冷敷有助于减少局部血流，缓解炎症。
2.热敷：在肿胀开始消退后，可以采用热敷来促进血液循环，加速消肿。使用热毛巾或热水袋敷在肿胀部位，每次大约15-20分钟，每天2-3次。热敷有助于放松肌肉，减少疼痛。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林或对乙酰氨基酚来缓解疼痛和炎症。这些药物可以减轻肿胀和疼痛，但需注意不要超过推荐剂量，避免长期大剂量使用。
日常生活中，应注意避免重复受伤，如果肿胀持续不消或伴有其他症状，应及时就医。