四肢无力腿脚发软没劲可能是由于疲劳、营养不良或神经系统疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.疲劳：长时间工作或运动后，肌肉疲劳可能导致四肢无力和腿脚发软。这种情况下，适当的休息和放松是必要的。保证充足的睡眠，减少高强度活动，有助于缓解症状。
2.营养不良：缺乏必要的维生素和矿物质，如维生素B12、铁、钙等，可能导致肌肉无力。改善饮食结构，增加富含这些营养素的食物摄入，如瘦肉、绿叶蔬菜和奶制品，有助于改善症状。
3.神经系统疾病：某些神经系统疾病，如多发性硬化、帕金森病等，也可能导致四肢无力和腿脚发软。这类情况需要专业医生的诊断和治疗，可能包括药物治疗，如左旋多巴和卡马西平等。
日常生活中应保持均衡饮食，适量运动，并注意定期体检。如症状持续，应及时就医。