头晕嗜睡可能是由多种原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。具体如下：
1.睡眠不足：长时间的睡眠不足会导致大脑得不到充分的休息，从而引起头晕和嗜睡。改善方法包括调整作息时间，保证每晚7小时至9小时的充足睡眠。
2.贫血：缺铁性贫血是导致头晕嗜睡的常见原因之一。铁是制造血红蛋白的重要元素，血红蛋白负责携带氧气至全身各处。治疗贫血可以通过补充铁剂，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、多糖铁复合物等，但应在医生指导下使用。
3.慢性疲劳综合征：这是一种长期疲劳状态，常伴有头晕和嗜睡。治疗慢性疲劳综合征需要综合调理，包括改善生活方式、合理饮食、适量运动以及必要时的心理干预。
除以上原因外，还可能与低血糖、心血管疾病等因素有关。日常生活中应注意均衡饮食，适量运动，并定期进行身体检查。若头晕嗜睡症状持续，应及时就医，以免延误病情。