直不起腰可能是肌肉疲劳、腰椎间盘突出症或骨质疏松等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间保持同一姿势，如久坐或久站，可能导致腰部肌肉紧张和疲劳，引起腰部不适。适当的休息和放松，如进行腰部拉伸运动，可以帮助缓解肌肉紧张。
2.腰椎间盘突出症：这是一种常见的腰部问题，由于腰椎间盘的纤维环破裂，使得髓核突出并压迫神经，导致腰部疼痛和活动受限。治疗通常包括物理治疗、药物治疗和必要时的手术治疗。药物治疗可能包括布洛芬、托烷司琼、维生素B族等。
3.骨质疏松：随着年龄的增长，骨密度可能下降，导致骨质疏松，这也可能引起腰部疼痛和活动受限。改善骨质疏松通常需要补充钙和维生素D，同时进行适当的体育锻炼，如走路或游泳。
除以上原因外，还可能与肾脏疾病、肿瘤等因素有关。日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，并定期进行身体检查。如症状持续或加重，应及时就医。