大便变细和经常放屁可能是消化不良、肠道菌群失调症或肠道疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.消化不良：饮食不规律、摄入过多油腻食物或食物不易消化，都可能导致肠道负担加重，出现大便变细和频繁放屁的现象。改善方法包括调整饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，如燕麦、蔬菜和水果。
2.肠道菌群失调症：长期使用抗生素、生活压力大或免疫力下降，可能破坏肠道内正常菌群平衡，引起肠道功能紊乱。此时，可以通过补充益生菌如乳酸菌、双歧杆菌等来调整肠道菌群。
3.肠道疾病：如肠易激综合征、炎症性肠病等，都可能导致大便变细和放屁频繁。这类情况需要医生诊断后，根据病情给予相应的治疗，如使用抗炎药美沙拉嗪、免疫调节剂硫唑嘌呤等。
除以上原因外，还可能与生活习惯、精神压力等因素有关。建议保持良好的生活习惯，适当运动，减少精神压力，并在出现症状时及时就医。