正常大便的颜色通常是棕色的，这是由于肝脏分泌的胆汁在肠道中与食物残渣混合后的结果。
大便的颜色可能会因为饮食、药物、疾病等多种因素而发生变化。例如，食用大量绿色蔬菜可能会导致大便呈现绿色，而摄入富含铁的食物或补充剂可能会使大便颜色变深。此外，某些疾病，如消化道出血，也可能导致大便颜色异常，如黑色或带血。然而，这些情况并不常见，大多数时候，大便颜色的变化是无害的，并且可以通过调整饮食来纠正。
对于大便颜色的异常，建议首先观察是否有其他症状伴随，如腹痛、体重下降等。如果大便颜色持续异常，或者伴有其他不适症状，应及时就医进行检查。在日常生活中，保持均衡饮食，多吃富含纤维的食物，有助于维持正常的肠道功能。如果需要用药，应在医生指导下进行，避免自行用药可能带来的风险。