钠对人体的主要作用是什么

钠是人体必需的矿物质之一，通常在维持体液平衡、神经传导和肌肉功能方面发挥着重要作用。

钠在人体内主要参与维持细胞外液的渗透压，帮助调节水分平衡，确保细胞内外环境的稳定。此外，钠还参与神经冲动的传递和肌肉收缩，对于心脏的正常跳动也至关重要。然而，钠的摄入过量可能会导致血压升高，增加心血管疾病的风险。

在日常饮食中，应注意控制钠的摄入量，避免过量。建议选择低钠食品，减少加工食品和咸味零食的摄入。如果出现高血压等症状，应及时就医，并在医生指导下调整饮食和生活习惯。