颏肌放松通常是指通过特定的方法减少颏肌的紧张度，以达到缓解肌肉紧张和疼痛的效果。颏肌位于下颌骨下方，是控制下颌运动的重要肌肉之一。
颏肌紧张可能由多种因素引起，包括长时间的精神压力、不正确的咀嚼习惯、牙齿咬合不正等。轻微的紧张可能通过简单的自我放松技巧得到缓解，如轻柔的按摩、热敷或者进行下颌肌肉的伸展运动。较为严重的紧张则可能需要物理治疗师的专业指导，通过特定的肌肉放松训练和矫正不良习惯来改善。在某些情况下，如果紧张是由牙齿咬合问题引起的，可能还需要医生的介入，通过矫正牙齿来减轻颏肌的压力。
对于颏肌紧张，日常建议包括保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，定期进行口腔肌肉的放松练习。如果出现持续的疼痛或不适，应及时就医，由专业医生评估并提供个性化的治疗建议。在使用任何药物之前，务必遵循医嘱，不要自行用药，以免造成不必要的副作用或延误病情。