叶酸通常属于B族维生素。它是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要，尤其是在细胞生长和分裂过程中。
叶酸在人体内扮演着多种角色，包括参与DNA合成、红细胞生成以及氨基酸代谢。它对于孕妇尤为重要，因为叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷。此外，叶酸还有助于降低心脏病和某些癌症的风险。叶酸缺乏可能导致贫血、疲劳、记忆力减退等问题。食物来源包括绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果和全谷物等。
在日常饮食中，应注重摄入富含叶酸的食物，以维持健康。若医生建议补充叶酸，应遵医嘱服用，并定期检查以确保摄入适量。在没有医生指导的情况下，不建议自行服用叶酸补充剂。