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清补凉是什么

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

清补凉是一种常见的夏季饮品,通常由多种食材搭配而成,具有清热解暑的功效。

清补凉的主要成分包括绿豆、薏米、莲子、百合等,这些食材都具有清热解毒、健脾养胃的作用。绿豆含有丰富的蛋白质和维生素,可以帮助身体抵抗高温带来的不适;薏米则有助于利水消肿,对于夏季常见的水肿现象有一定的缓解作用;莲子和百合则能够养心安神,对于夏季心烦气躁有一定的缓解效果。此外,清补凉中还可能加入一些水果,如西瓜、菠萝等,这些水果不仅能够增加口感,还能提供丰富的维生素和矿物质。

在夏季,适量饮用清补凉可以帮助身体调节体温,缓解因高温带来的不适。然而,对于体质偏寒或者脾胃虚寒的人群,过量饮用可能会导致身体不适,因此建议根据自身体质适量饮用。如果出现身体不适,应及时就医,并在医生指导下进行调理。

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