通常，人们在30岁之后开始出现白头发，但这个时间因人而异。
白头发的出现与多种因素有关，包括遗传、压力、营养不良、生活习惯等。遗传因素是最常见的原因之一，有些人可能在20多岁就开始出现白头发。压力和情绪波动也可能导致头发变白，因为它们会影响身体的激素水平。此外，营养不良，特别是缺乏维生素B12、铁、叶酸等营养素，也可能导致头发变白。不良的生活习惯，如吸烟和过度饮酒，也可能加速头发变白的过程。
对于白头发，除了遗传因素难以控制外，可以通过改善生活习惯和饮食来减缓其出现。保持健康的饮食，确保摄入足够的维生素和矿物质，减少压力，戒烟限酒，都有助于保持头发的健康。如果白头发的出现让你感到困扰，建议咨询医生，了解可能的治疗方案。