冷敷的时间通常为15分钟至20分钟。这种时间长度足够缓解局部的疼痛和肿胀，同时避免组织过度冷却而造成冻伤。
冷敷是一种常用的物理治疗方法，通过降低局部温度来减少炎症反应和肌肉痉挛。一般来说，冷敷适用于急性损伤后的初期，如扭伤、拉伤等。在冷敷时，应确保冰袋或冷敷包不直接接触皮肤，以免造成冻伤。此外，冷敷的时间不宜过长，以免局部组织过度冷却，影响血液循环。如果冷敷过程中感到不适，应立即停止。
对于冷敷，日常建议是遵循医生的指导，不要自行决定冷敷的时间和频率。如果疼痛或肿胀持续不减，应及时就医。在使用冷敷时，应注意观察皮肤的反应，避免长时间冷敷导致的皮肤损伤。