通常，天宗穴在中医理论中被认为具有调节气血、缓解肌肉疼痛的作用。它位于肩部，常用于治疗肩颈疼痛、肩周炎等病症。
天宗穴位于肩胛骨的外侧缘，当上臂外展时，肩胛骨的外侧角与肩峰连线的中点。在中医理论中，天宗穴属于手太阳小肠经，与肩颈部的气血流通密切相关。通过按摩或针灸天宗穴，可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。此外，它还可能有助于改善肩部活动受限的状况，对于因长时间保持同一姿势工作或运动引起的肩颈不适有一定的缓解作用。
对于肩颈疼痛，除了穴位按摩，日常生活中应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。如果疼痛持续或加剧，应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。在医生的指导下，可能需要进行物理治疗或适当的药物治疗，以促进恢复。切记不可自行盲目用药，以免延误病情。