推拿作为一种传统的中医治疗方法，通常建议根据个人的体质和病情来决定做推拿的频率。一般而言，健康人群或轻微疲劳者，每周进行1次至2次推拿即可。
推拿的频率应根据个体差异和治疗目的来调整。对于缓解肌肉紧张和疲劳，轻度的推拿可以较为频繁，如每周2次至3次。然而，对于治疗慢性疾病或深层组织问题，推拿的频率可能需要降低，以避免过度刺激，通常每周1次或每两周1次较为适宜。此外，推拿的手法和力度也应由专业的推拿师根据具体情况来决定。
在进行推拿治疗时，应注意选择有资质的推拿师，并在治疗前后保持良好的生活习惯，如适当运动、保持良好的睡眠和饮食习惯。若推拿后出现不适，应及时就医，并在医生指导下调整推拿方案。