人体血容量通常在体重的7%到8%之间，大约是4升到5升。这个数值会因个体差异、年龄、性别、健康状况等因素而有所不同。一般来说，男性的血容量略高于女性，而儿童的血容量则相对较低。
血容量的多少受到多种因素的影响，包括但不限于心脏功能、肾脏功能、荷尔蒙水平以及体内的水分平衡。例如，脱水或过度出汗会导致血容量减少，而长时间卧床休息或长时间站立则可能引起血液在身体某些部位的积聚，从而影响血容量。此外，某些疾病，如心力衰竭、肝硬化或肾脏疾病，也可能改变血容量。
对于血容量的维持，建议保持适当的水分摄入，避免长时间脱水。如果出现头晕、乏力、心悸等症状，应及时就医检查。在医生的指导下，可能需要调整饮食或采取其他措施来维持血容量。同时，定期体检有助于监测血容量的变化，及时发现并处理可能的健康问题。