肾精亏虚的恢复时间因人而异，通常需要数周到数月不等。恢复的速度取决于个体的体质、年龄、生活方式以及采取的调理措施。
肾精亏虚可能由多种因素引起，如长期劳累、压力过大、饮食不节等。恢复过程中，需要调整生活习惯，保证充足的休息和睡眠，减少精神压力。合理饮食，选择富含营养的食物，如黑枣、黑芝麻、核桃等，有助于肾精的补充。此外，适当的体育锻炼，如太极拳、散步等，可以增强体质，促进气血循环。在必要时，可以在医生的指导下进行中医调理，如针灸、按摩等，以辅助恢复。
对于肾精亏虚，日常生活中应注重保养，避免过度劳累和情绪波动。就医时，应详细告知医生症状和生活习惯，以便医生做出准确的诊断和治疗建议。在治疗过程中，应遵医嘱，不可自行盲目用药，以免影响恢复效果。