产后涨奶期通常持续3到5天，但每个产妇的情况不同，有的可能更短，有的可能更长。
产后涨奶是正常现象，主要是因为分娩后体内激素水平的变化，导致乳腺组织开始分泌乳汁。涨奶期的长短受到多种因素的影响，如哺乳频率、乳房大小、个人体质等。一般来说，频繁哺乳有助于缓解涨奶，因为宝宝的吸吮可以刺激乳腺排空，减少乳汁的积聚。此外，适当的乳房按摩和热敷也有助于缓解涨奶不适。
对于涨奶期的产妇，建议保持良好的哺乳习惯，定时哺乳或按需哺乳，避免乳房过度充盈。如果涨奶不适感强烈，可以寻求医生的帮助，了解是否需要采取其他措施。同时，注意个人卫生，保持乳房清洁干燥，预防乳腺炎的发生。如果出现乳房红肿、疼痛或发热等症状，应及时就医。