通常，血虚者在饮食上应选择富含铁质和维生素的食物，以帮助补血和改善贫血症状。这类食物包括红肉、绿叶蔬菜、豆类和坚果等。
血虚者的饮食宜忌需要根据具体情况来调整。宜食富含铁质的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜、红枣等，这些食物有助于增加血红蛋白的生成。维生素C丰富的食物如柑橘类水果、西红柿等，可以促进铁的吸收。此外，适量摄入富含叶酸和维生素B12的食物，如绿叶蔬菜、全谷类等，也对血虚者有益。然而，应避免过多摄入咖啡因和酒精，因为它们可能干扰铁的吸收。同时，某些食物如茶和咖啡中的鞣酸，也可能影响铁的吸收，应适量食用。
对于血虚者来说，日常饮食中应注意均衡营养，避免偏食。同时，如果症状严重，应及时就医，遵医嘱进行必要的治疗。在医生指导下，可能需要补充铁剂或其他补血药物，但不可自行盲目用药，以免造成不良反应。