青春期是人体生长发育的关键时期，通常在这个阶段，人们会经历身高的快速增长。然而，身高的增长不仅仅受年龄影响，还与遗传、营养、运动、睡眠等多种因素有关。
身高的增长主要受生长激素的调节，而生长激素的分泌在青春期达到高峰。此外，良好的营养摄入，特别是蛋白质、钙和维生素D的充足供应，对于骨骼的生长和发育至关重要。适当的运动，如跳跃、游泳和篮球等，可以刺激骨骼生长，促进身高的增长。充足的睡眠也是关键，因为生长激素主要在深度睡眠期间分泌。遗传因素也不可忽视，父母双方的身高往往会影响子女的最终身高。
为了促进身高的增长，建议保持良好的饮食习惯，确保营养均衡；积极参与体育活动，增强体质；保证充足的睡眠时间，以利于生长激素的分泌。如果担心身高问题，应及时就医，听从医生的建议，不要自行盲目服用任何药物。