血海穴通常位于人体的大腿内侧，具体位置在髌骨内上缘上2寸处，当股四头肌内侧头的隆起处。
血海穴是中医经络学说中的一个重要穴位，属于脾经。在中医理论中，脾主运化，血海穴与血液循环密切相关，因此按摩或针灸此穴位有助于调节血液循环，缓解月经不调、痛经等妇科疾病。此外，血海穴还常用于治疗膝关节疼痛、下肢无力等症状。
在日常生活中，可以通过轻柔按摩血海穴来促进血液循环，缓解腿部疲劳。如果出现相关症状，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。在医生指导下进行针灸或按摩，避免自行盲目操作，以免造成不必要的伤害。