肩袖损伤通常指的是肩关节周围的肌腱和肌肉群受到损伤，导致肩部疼痛和活动受限。这种损伤可能由过度使用、突然的外力冲击或退行性变化引起。
肩袖损伤的常见症状包括肩部疼痛，尤其是在夜间或举臂时加剧，以及肩部活动范围受限。轻者可能仅表现为轻微的不适和活动受限，而严重者则可能出现肩部肿胀、肌力减弱，甚至无法进行日常活动。在运动中，尤其是需要肩部反复旋转和举臂的活动中，肩袖损伤的风险较高。此外，随着年龄的增长，肌腱的弹性和强度可能会降低，使得肩袖更容易受伤。
对于肩袖损伤，日常建议包括避免重复性的肩部活动，进行适当的肩部肌肉锻炼以增强肌肉力量和稳定性，以及在进行运动前做好充分的热身。如果出现肩袖损伤的症状，应及时就医，医生可能会建议进行物理治疗、冷敷或穿戴护具等保守治疗。在医生指导下，可能需要进行药物治疗以减轻疼痛和炎症，但需注意不可自行盲目用药。