红茶具有多种功效和作用，通常被认为有助于提神醒脑、促进消化和增强心脏功能。此外，红茶中的抗氧化剂有助于抵抗自由基，保护身体免受氧化压力的伤害。
红茶中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，有助于提高注意力和警觉性，从而起到提神的作用。同时，红茶中的茶多酚等成分对心血管健康有益，可以降低心脏病的风险。红茶还有助于促进消化，因为它含有的化合物能够刺激胃液分泌，帮助食物更好地消化。不过，需要注意的是，红茶中的咖啡因含量较高，过量饮用可能导致失眠、焦虑等不良反应。
在日常饮用红茶时，建议适量饮用，避免在睡前饮用，以免影响睡眠质量。如果存在心脏病、高血压等疾病，应在医生指导下饮用红茶，以免加重病情。此外，孕妇和特殊体质的人群在饮用红茶前最好咨询医生的意见。