大众养生网

米汤喝了会不会导致体重增加

徐咏书 普内科 副主任医师

南昌大学第四附属医院 三甲

米汤通常不会导致体重增加。米汤主要由大米加水熬制而成,主要成分是碳水化合物,热量相对较低。然而,如果米汤中加入了大量的糖、奶油或其他高热量配料,那么摄入的热量可能会增加,从而有可能导致体重上升。

米汤的热量主要来源于其中的碳水化合物,如果摄入过量,尤其是在不增加运动量的情况下,多余的热量可能会转化为脂肪储存起来。例如,如果米汤中加入了糖,那么糖分会提供额外的热量。此外,一些米汤可能会添加牛奶、奶油等,这些成分含有较高的脂肪和热量。在医生指导下,可以选择低热量的米汤食谱,如不加糖的糙米汤,或者在米汤中加入蔬菜增加纤维摄入,有助于控制热量摄入。

为了保持健康的体重,建议在饮食中均衡摄入各类营养素,并结合适量的运动。在享受米汤的同时,注意控制整体的热量摄入,避免过量食用高热量配料。

推荐文章

推荐问答