跑步通常不能直接瘦脸。虽然跑步是一种有效的全身运动，可以提高新陈代谢，帮助燃烧全身脂肪，但面部的脂肪减少并不明显。面部脂肪的减少更多依赖于整体的减脂效果。
面部脂肪的减少通常需要结合特定的面部锻炼和健康的饮食控制。例如，一些面部肌肉锻炼可以帮助紧致面部轮廓，而减少高热量食物的摄入有助于减少脂肪的积累。此外，一些药物如利尿剂、甲状腺素类药物和某些减肥药可能有助于减少水肿和脂肪，但这些药物应在医生的指导下使用，以避免潜在的副作用。
为了达到瘦脸的效果，建议采取综合措施，包括健康饮食、适量运动以及可能的面部锻炼。同时，保持耐心和持续性，因为面部脂肪的减少可能需要较长时间才能看到明显效果。