孕妇一般可以适量喝茶。茶叶中含有的咖啡因和茶多酚等成分，对孕妇和胎儿的影响因人而异。适量饮用可以帮助提神醒脑，但过量则可能引起不适。
孕妇在选择茶叶时，应避免高咖啡因含量的品种，如红茶和绿茶，因为过量的咖啡因可能会增加流产的风险。可以选择低咖啡因的茶，如乌龙茶、花草茶等。例如，菊花茶、柠檬草茶和薄荷茶都是不错的选择，它们通常被认为对孕妇较为温和。不过，即使是这些茶，也应在医生指导下饮用，以确保安全。
建议孕妇在饮用任何茶之前，先咨询医生的意见，确保不会对自身和胎儿造成不良影响。同时，注意不要在晚上喝茶，以免影响睡眠质量。