月经期间能运动吗

一般情况下，月经期间可以进行适度的运动。

月经期间适度运动有助于缓解痛经和改善心情。常见的运动包括瑜伽、散步和游泳。例如，瑜伽可以帮助放松肌肉，缓解疼痛；散步可以促进血液循环，减轻不适；而游泳则能够减轻腹部压力，同时提供全身运动。不过，剧烈运动如跑步或举重可能会加剧痛经，因此应避免。此外，如果痛经严重或有其他不适，应在医生指导下选择合适的运动方式。

建议在月经期间运动时，选择适合自己的运动强度和类型，避免过度劳累。如果感到不适，应及时停止运动并咨询医生。