拉伸运动通常不能直接促进身高增长。身高主要受遗传、营养、内分泌和生活习惯等因素影响。虽然拉伸运动不能直接增加身高，但它们有助于改善身体姿态、增强肌肉力量和灵活性，从而在视觉上产生一定的“增高”效果。
拉伸运动通过增加关节活动范围和肌肉的柔韧性，可以让人看起来更加挺拔。例如，瑜伽、普拉提和游泳等运动都包含了多种拉伸动作。在进行这些运动时，肌肉得到舒展，身体线条更加流畅，这有助于提升个人形象。此外，适当的拉伸还可以预防运动伤害，增强身体的协调性。
然而，值得注意的是，任何运动都应在专业人士的指导下进行，以确保安全和效果。对于身高增长，更重要的是保证充足的睡眠、均衡的饮食以及适当的体育锻炼。