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崴脚冷敷还是热敷

陈路 骨科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

崴脚后,一般建议先进行冷敷处理。

对于崴脚这种急性软组织损伤,初期冷敷可以有效地减少肿胀和疼痛。冷敷通过降低局部温度,减缓血液循环,从而减轻炎症反应。在崴脚后的24小时至48小时内,每隔2小时至3小时进行一次冷敷,每次持续15分钟至20分钟。可以使用冰袋或者冷毛巾敷在受伤部位。如果疼痛较为严重,可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠或依托考昔来缓解疼痛和炎症。

在冷敷处理后,如果肿胀和疼痛有所缓解,可以考虑进行热敷。热敷有助于促进血液循环,加速代谢废物的排出,有助于损伤组织的修复。热敷时,应使用温热的毛巾或热水袋,避免过热导致烫伤。

在处理崴脚时,除了冷敷和热敷,还应注意避免过早负重和活动,以免加重损伤。如果症状持续不缓解,应及时就医,以便获得更专业的治疗建议。

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