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吃鱼皮会胖吗

徐咏书 普内科 副主任医师

南昌大学第四附属医院 三甲

吃鱼皮一般不会导致体重增加。鱼皮本身含有的脂肪和热量相对较低,同时富含胶原蛋白,对皮肤有一定的益处。然而,如果烹饪过程中添加了过多的油脂或高热量的调料,如油炸鱼皮,那么摄入的热量可能会增加,从而有可能导致体重上升。

在日常生活中,鱼皮的烹饪方式多种多样,如清蒸、红烧或凉拌等。如果担心摄入过多的热量,可以选择低脂的烹饪方法,并控制调料的使用。例如,可以选择清蒸鱼皮,这样既能保留鱼皮的营养成分,又能避免过多的油脂摄入。另外,像阿司匹林、布洛芬和对乙酰氨基酚这样的药物,虽然不是直接用于控制体重,但它们在治疗某些疾病时可能会影响食欲和代谢,因此在使用时也应在医生指导下进行。

总之,适量食用鱼皮并注意烹饪方式,通常不会对体重产生负面影响。如果担心体重问题,建议均衡饮食,适量运动,并在必要时咨询专业医生的意见。

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