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早上可以空腹喝黑咖啡吗

谢正元 消化内科 主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

通常,早上可以空腹喝黑咖啡,但需注意个体差异和咖啡因敏感度。咖啡含有咖啡因,适量摄入可以提神醒脑,但过量可能导致心悸、失眠等不适。

咖啡因对胃肠道有刺激作用,空腹时饮用可能加剧胃酸分泌,引起胃部不适。此外,咖啡因还有利尿作用,可能导致脱水。因此,对于胃溃疡、胃酸过多或对咖啡因敏感的人群,空腹喝咖啡可能不适。建议选择低咖啡因或无咖啡因的饮品,如绿茶或花草茶。

对于大多数人来说,适量饮用黑咖啡是安全的。但应注意不要过量,一般建议每天咖啡因摄入量不超过400毫克。如果担心咖啡因的影响,可以在早餐后饮用,或选择添加牛奶的拿铁咖啡,以减少对胃的刺激。

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