运动后一般可以洗澡，但需要等待身体冷却下来。这是因为运动后身体会大量出汗，毛孔张开，如果立即洗澡，可能会导致身体受凉，引发感冒或其他健康问题。
运动后，身体需要一段时间来恢复到正常状态。通常建议等待心率降至接近静息心率，体温逐渐下降后再进行洗澡。此外，洗澡时水温不宜过低，以免引起血管收缩，影响血液循环。如果需要使用药物来缓解肌肉酸痛，可以选择非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚或者肌肉松弛剂如氯唑沙宗，但应在医生指导下使用。
为了确保健康，建议运动后至少休息30分钟再洗澡，同时注意水温适中，避免过冷或过热。