嗓子哑了可能是过度使用声带、感染或炎症、声带结节或息肉等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.过度使用声带：长时间大声说话或唱歌，可能会导致声带疲劳，引起嗓子哑。这种情况下，休息和避免进一步刺激声带是首要措施。
2.感染或炎症：感冒、喉炎、吸烟等都可能引起嗓子哑。对于感染引起的嗓子哑，医生可能会推荐使用抗生素治疗，如阿莫西林、头孢克洛或阿奇霉素等，但需遵医嘱使用。
3.声带结节或息肉：长期声带过度使用或不正确的发声方法，可能导致声带结节或息肉的形成，这种情况需要专业的耳鼻喉科医生评估，可能需要手术治疗。
除以上原因外，还可能与过敏、胃食管反流等因素有关。日常生活中应注意保护嗓子，避免长时间大声说话，戒烟限酒，保持良好的生活习惯，并在出现嗓子哑时及时就医。