手脚无力可能是缺乏营养、过度疲劳或是疾病引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.缺乏营养：长期的饮食不均衡或摄入不足，可能导致身体缺乏必要的维生素和矿物质，如维生素B群、铁、镁等。这些营养素对于维持肌肉功能和神经传导至关重要。改善方法包括增加富含这些营养素的食物摄入，如瘦肉、全谷物、绿叶蔬菜等。
2.过度疲劳：长时间的体力或脑力劳动，没有得到充分的休息，也可能导致手脚无力。适当的休息和放松，如进行轻度运动、瑜伽或冥想，有助于缓解疲劳。
3.疾病：如甲状腺功能减退、糖尿病、神经系统疾病等，也可能导致手脚无力。这些情况下，需要医生的诊断和治疗。例如，甲状腺功能减退可能需要服用左甲状腺素钠、甲状腺粉等药物；糖尿病患者则可能需要胰岛素或口服降糖药。
除以上原因外，还可能与心理因素、慢性疲劳综合征等因素有关。建议保持健康的生活方式，定期体检，并在出现手脚无力时及时就医。