通常，排卵期可以通过月经周期来推算。对于月经周期规律的女性，排卵期一般发生在下次月经来潮前的14天左右。
排卵期的计算方法有多种，其中一种常见的是通过月经周期来推算。如果一个女性的月经周期是28天，那么她的排卵期大约在月经周期的第14天。但是，这种方法并不适用于所有人，因为每个人的月经周期可能有所不同。此外，还可以通过观察基础体温的变化、宫颈黏液的变化或者使用排卵试纸来辅助判断排卵期。基础体温在排卵期间会略有升高，宫颈黏液在排卵期会变得清澈且有弹性，排卵试纸则通过检测尿液中的黄体生成素（LH）水平来判断排卵时间。
对于想要准确了解自己排卵期的女性，建议记录月经周期，观察身体变化，并在必要时使用排卵试纸或咨询医生。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食，也有助于提高排卵期的准确性。如果计划怀孕或避孕，了解排卵期是非常重要的。在用药方面，如果需要服用任何药物，务必在医生的指导下进行，以避免对排卵周期产生不良影响。