月经周期的计算通常从月经的第一天开始，到下一次月经来潮的前一天结束。这个周期的平均长度大约是28天，但每个人的周期可能会有所不同，一般在21到35天之间都被认为是正常的。
月经周期的长短受到多种因素的影响，包括年龄、体重、压力水平、生活方式和遗传因素。一些常见的因素如压力和体重变化可能会影响荷尔蒙水平，从而影响月经周期。不常见的因素可能包括某些疾病，如多囊卵巢综合征或甲状腺问题，这些情况可能导致月经周期的不规则。此外，避孕药物的使用也可能改变月经周期。
对于月经周期的计算和理解，建议记录每次月经的开始和结束时间，以便更好地了解自己的周期模式。如果月经周期出现显著变化或不规则，应及时咨询医生。在就医时，应详细描述月经周期的变化情况，以便医生进行准确的诊断和治疗。同时，保持健康的生活方式，如规律饮食、适量运动和充足睡眠，有助于维持正常的月经周期。